¿Cómo calculo tu IMC?

Cuando hablamos de IMC, hablamos del índice de masa corporal que corresponde a un índice que permite medir el peso corporal general en función de la altura y el peso. El IMC es la única evaluación reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) cuyo objetivo es prevenir los riesgos de obesidad y delgadez. ¿Cómo se calcula y cómo sé a qué corresponden los resultados? Encuentra en este artículo todo lo que necesitas saber sobre el índice de masa corporal.

Definición del IMC

El índice de masa corporal (IMC) para los angloparlantes ha sido una herramienta recomendada por la OMS desde 1997. Su objetivo principal es evaluar el tamaño corporal de una persona para evitar problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

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Gracias a una fórmula muy sencilla, podemos saber rápidamente si nuestro peso es proporcionadas adecuadamente a nuestro tamaño y, si indirectamente, nuestra salud puede verse afectada negativamente.

¿Cómo calculo tu IMC?

Para conocer tu IMC, solo tienes que tomar el valor de tu peso en kilos y dividirlo por el valor de su altura (en metros) al cuadrado. Independientemente de tu sexo, la fórmula matemática sigue siendo la misma:

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  • IMC = peso en kg/tamaño² en m.

Ejemplo: Una persona que pesa 65 kg y mide 1,80 simplemente necesita multiplicar 1,80 por 1,80. El resultado es 3,24. Es necesario después de tomar el valor del peso 65, que se divide por 3,24. Así que el IMC es de 20 kg/m².

Debe saber que esta fórmula matemática no es adecuada para mujeres que esperan un hijo o que están amamantando. Los atletas que realizan actividades de alto nivel y las personas mayores de 65 años también están sujetos a otra evaluación.

En cuanto a niños (hasta la mayoría de edad), se utiliza la misma fórmula pero el resultado está relacionado con las curvas de crecimiento indicadas en el libro de salud.

Comprensión de su IMC

El médico está acostumbrado a revisar su IMC para controlar su salud , pero el índice de masa corporal se puede calcular solo en casa. También hay calculadoras en muchos sitios donde solo tienes que introducir tu peso y altura para saber el resultado.

Una vez que conozcas tu IMC, debes interpretarlo. La OMS ha descrito varias categorías para referirse a:

  • Menos de 18,4 kg/m²: se estima que el peso es insuficiente .
  • Ubicado entre 18,5 y 24,9 kg/m²: se estima que la construcción es «normal ».
  • Ubicado entre 25 y 29,9 kg/m²: se estima que la persona se encuentra en sobrepeso .
  • Entre 30 y 34,9 kg/m²: se estima que la persona padece obesidad moderada .
  • Ubicado entre 35 y 39,9 kg/m²: se estima que la persona padece obesidad severa .
  • Más de 40 kg/m²: se estima que la persona padece obesidad mórbida .

Estos umbrales son indicaciones para que los profesionales sanitarios tomen conciencia de los riesgos potenciales para los pacientes. Para la OMS, la obesidad significa demasiada grasa en el cuerpo. También se sabe que el sobrepeso favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares , hipertensión, tipos de cáncer, dolor muscular y debilitamiento de los huesos, o simplemente diabetes.

Por el contrario, las personas de constitución insuficiente pueden sufrir deficiencias que provocan debilitamiento del sistema inmunitario. Si ya padecen enfermedades crónicas, pueden empeorar.

¿El IMC es lo suficientemente fiable?

Con estas consideraciones establecidas, vale la pena explicar que el IMC es ante todo una indicación. Por eso, si tienes un IMC demasiado bajo, por ejemplo, y estás sano, no te alarmes. De hecho, es necesario tener en cuenta también otros factores como la edad o el tipo de morfología. Toda persona hereda un trasfondo genético y es demasiado restrictivo resumir la salud de una persona en un IMC. No dudes en hablar con tu médico para hacerle saber tus dudas y hacerle tus preguntas.

Entonces, como se mencionó anteriormente, muchas personas no se ajustan al modelo de evaluación del IMC. Además de las mujeres embarazadas , deportistas o deportistas, también se excluye a las personas con enanismo o gigantismo.

Además, un IMC no determina la misma compilación. Es posible que una persona muy musculosa y sana tenga el mismo IMC que una persona con un hueso ligero.

El índice de masa corporal también tiene la desventaja de no tener en cuenta el sexo y la etnia de una persona cuando estos dos factores son decisivos. De hecho, estas diferencias influyen directamente en el metabolismo.

Tampoco te permite notar trastornos alimentarios . Una persona bulímica puede tener un IMC llamado «normal», mientras que el IMC de una persona obesa es mayor, incluso si come de forma equilibrada y saludable.

El IMC tampoco tiene en cuenta factores que agravan la salud, como el consumo de drogas o la falta de actividad. deportivo.

Por último, un IMC llamado normal puede no ser adecuado para la persona. La sensación y el aspecto estético son elementos a tener en cuenta para evaluar de forma más completa la salud de un individuo.

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